こんにちは。

気ままに綴ってまいります。よろしくお願いいたします。

　　　　

　　　　

以前から腰痛持ちでした。最近腰痛が酷い、　　様に思う。

退職して身体を動かす頻度が落ちたせいなのか・・・・

いかん

”目指せ！気ままな年金受給生活”　を掲げる私としては、予定が変わる　

(　ﾟдﾟ)

大変　大変

軌道修正しなくては

早速　YouTube で筋トレ動画を漁り、　即実行　٩( 'ω' )و

【初心者向け】全身これだけでOK！筋トレ（腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕）＆有酸素トレーニング

まずは、初心者向けからのstart ✌️

１日しただけで腰痛改善された気分？？？　♪( ´θ｀)

できる限り継続したいです。