シニアの健康維持
こんにちは。
気ままに綴ってまいります。よろしくお願いいたします。
以前から腰痛持ちでした。最近腰痛が酷い、 様に思う。
退職して身体を動かす頻度が落ちたせいなのか・・・・
いかん
”目指せ!気ままな年金受給生活” を掲げる私としては、予定が変わる
( ゚д゚)
大変 大変
軌道修正しなくては
早速 YouTube で筋トレ動画を漁り、 即実行 ٩( 'ω' )و
【初心者向け】全身これだけでOK!筋トレ(腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕)&有酸素トレーニング
まずは、初心者向けからのstart ✌️
1日しただけで腰痛改善された気分??? ♪( ´θ`)
できる限り継続したいです。
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